Adelgazar en 3 días
No solemos aconsejar métodos de adelgazamiento rápidos, más
bien nos inclinamos por dietas saludables que rebajen progresivamente el peso.
En todo caso, si estás en forma, te sobran algunos pocos kilos y quieres
ajustar tu peso para una ropa que no te va.... (y tu médico no te lo
desaconseja). Aquí tienes una dieta de 3 días que funciona rápido
y bastante bien.
Dieta de 3 días.
Aquí tienes
el plan de 3 días. Es una dieta baja en calorías.
Si se sigue correctamente permite rebajar 3 kilos. Aunque algunas personas han
perdido incluso más. Tras el tercer día de dieta deberías
retornar a una dieta normal que sea saludable durante 4 o 5 días y no cometer
ningún exceso.
Esta dieta de 3 días no es sostenible en el
tiempo más allá de los tres días estrictamente señalados.
Si tienes algún factor de riesgo, por favor, consulta a tu médico
antes de seguir la dieta..
Instrucciones:
Bebe 4 vasos grandes de agua como mínimo por día.
Para acentuar el sabor de las comidas propuestas puedes utilizar: hierbas aromáticas, sal, pimienta, limón, vinagre, salsa de soja, mostaza y ketchup en tus platos.
1 Día --- Dieta Adelgazar rápido | ||
| Desayuno | Almuerzo | Cena |
| Café solo o Té 1/2 Pomelo o su zumo. 1 tostada con aceite de oliva | 1/2 lata de atún 1 tostada de aceite de oliva Café o Té. (Si se quiere con un poco de azúcar o endulzante) | 85 gramos de carne roja o de pollo sin grasa a la plancha. 1 taza de judías verdes y 1 taza de zanahorias. 1/2 helado de vainilla 1 manzana |
2 Día --- Dieta Adelgazar rápido | ||
| Café solo o té (si lo deseas con un poco de azúcar o sustituto) 1 huevo (hervido, revuelto, o en tortilla) 1/2 Plátano 1 tostada | 1 taza de requesón o de atún. 1 tostada de pan con aceite de oliva | 2 lonchas de pavo 1 taza de brécol o col 1/2 taza de zanahorias 1/2 plátano 1/2 helado de vainilla |
3 Día --- Dieta Adelgazar rápido | ||
| Café o Té 5 galletas crackers 30 gramos de queso Cheddar 1 manzana | 1 huevo hervido 1 tostada Café o Té | 1 taza de: -atún, -zanahorias -coliflor una naranja 1/2 taza de helado de vainilla. |
No olvides tener muy presente la tabla de calorias de alimentos para encontrar sustitutos llegado el caso.
posted by Tomás @ 7:43 a. m.
8 Comments
8 Comments:
Nunca puedo terminar una dieta cada vez que pienso en hacerla todo mi cuerpo se acelera y se llena de ansiedad ¿QUE HAGO? AYUUUUUUUUUUUDA.
buenos días, alguien puede decirme que es un pomelo y que son las judías verdes que se mencionan en la dieta de los 3 días?. Gracias
buenos días, alguien puede decirme que es un pomelo y que son las judías verdes que se mencionan en la dieta de los 3 días?. Gracias
Hola, de dónde eres? En Latinoamérica, en México en específico, un pomelo es una toronja, y las judías verdes son chícharos (arbejas en Argentina).
Alguien ha hecho esta dieta? qué tal les ha ido?
.
Si claro que funciona para bajar unos dos kilos maximo, yo la hago los fines de semana. Pasas mucha hambre, pero bajas
hola, queria pasar y felicitarte por tu blog me intereso mucho lo que escribis porque hace un mes que estoy llendo a Spinning 3 veces a la semana y realmente no lo cambio por nada esmi vida en estos momentos .. le diria a la gente que no tema en probar es un deporte que realmente se notan los resultado.. nmada felicidades!
hola hoy empieso con esta dieta quiero ver si bajo lo voy a hacer extrictamente
creo que hay que tner cuidado con las dietas rapidas, el bajar de peso es un proceso, se tiene que consultar al medico, ser diciplinado, ejercitar, como sanamente es como verdura, pollo, pavo, no grasas, NUNCA evitar el desayuno, como algo entre comidas es saludable pero que no tenga mucho valor calorico, avena es muy buena. Cuidado con dietas rapida, Ejercicio se vebe hace para ayudar a quemar grasas.
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